立春是春季的第一个节气，标志着一年之中新的循环已经开始。立春养生应注重养肝、保暖，进行适当的运动和保持良好的精神状态。

生活养生：

护肝：五脏对应不同季节。肝主春，五行属木，肝和春气相通相应；戒怒：肝主升发阳气，喜条达恶抑郁，要想肝气顺应自然，必须重视调养情志，舒畅心情，防止“肝火上升”；春捂：立春后，天气变暖，阳气始升。

春季养阳护肝，可以多吃富含营养的食品，如豆制品、山药、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、胡萝卜、花生、蜂蜜、黑芝麻等，还要多吃些应季绿色蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜。

中医养生：

太冲穴：

太冲穴在足部背侧，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。按摩时取坐位，用拇指按右脚太冲穴，沿着骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后以同样的方法按压左脚，以出现酸胀或胀痛为度。可以起到疏理肝气、通经活络、醒神开窍、镇静宁神、止痉镇痛的功效。

内关穴：

内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时，食指和中指并拢，用指腹揉按内关穴3—5分钟，或者用拇指指腹按揉，以局部有酸胀感为佳。可以起到宽胸理气、宁心安神、和胃止呕、止痛的功效。（邱慧霞）