舒适的气候让秋季成为全民健身的黄金时节，但运动方式不科学、锻炼习惯不当，不仅达不到强身健体的效果，还容易引发各类健康问题。

市民锻炼身体

秋日清晨，天气清爽宜人，晋城市区各大公园早早热闹起来，随处可见市民健身锻炼的身影。大家走出家门、拥抱自然，以多样的运动方式舒展身心、强健体魄。不少市民结伴跳广场舞、踢毽子，欢声笑语间尽显全民健身的活力氛围。

随着秋季深入，昼夜温差持续加大，易出现运动损伤等问题，因此热身准备尤为关键。专业人士提醒，秋季运动前，务必预留15分钟至20分钟充分热身，循序渐进活动身体各个关节、舒展肌肉。同时也要顺应时节规律、科学合理锻炼。（李志斌）