为帮助中小学生舒缓学业压力、疏导成长烦恼，近日，晋城市图书馆举办了“书香伴成长·心灵不迷茫”学生成长困惑阅疗冥想活动。活动分中学生、小学生两场，共吸引60名学生参与，以正念冥想与阅读疗愈相结合的方式，为青少年打造沉浸式心灵休憩空间。

本次活动聚焦中小学生常见的学业压力、考试焦虑、人际困惑与情绪波动等问题，由专业冥想引导师带领，量身定制分龄疗愈方案。中学生场以“压力释放与自我接纳”为核心，通过正念呼吸、情绪梳理冥想，引导学生觉察身心状态、接纳自我、舒缓焦虑；小学生场采用“树叶呼吸法”“彩虹放松法”等游戏化冥想形式，以童趣引导降低参与门槛，让孩子们在轻松氛围中放松身心、释放情绪。

活动流程紧凑有序，包含主题冥想、感悟分享、创意表达与个性化指导等环节。学生们通过绘画、文字涂鸦、手工折纸等方式外化内心感受，自愿分享体验与收获。引导师现场答疑，传授3分钟深呼吸、桌面冥想、睡前身体扫描等简易日常冥想方法，帮助学生掌握可随时运用的情绪调节技巧。

此次活动是晋城市图书馆“文化随行 泽润校园”阅读推广理念的生动实践，将阅读服务与心理健康教育深度融合，切实为青少年成长赋能，受到学生与家长的一致好评。（记者 曹妍）